బరువు తగ్గాలంటే ఇష్టమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలనే నియమం పెట్టుకున్నారా? అయితే దాని అవసరం లేదంటున్నారు ప్రముఖ నటి తమన్నా భాటియా ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్. డైటింగ్లో ఉన్నప్పటికీ అప్పుడప్పుడు మెక్డొనాల్డ్స్ వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్ సెంటర్లలో బర్గర్ తినొచ్చని, అయితే కొన్ని చిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే బరువు పెరగకుండా చూసుకోవచ్చని ఆయన సూచిస్తున్నారు. ఈ విషయంపై ఆయన ఇన్స్టాగ్రామ్లో షేర్ చేసిన వీడియో ప్రస్తుతం వైరల్ అవుతోంది.సిద్ధార్థ్ సింగ్ ప్రకారం, అప్పుడప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం సమస్య కాదు. కానీ, బర్గర్తో పాటు భారీ సైజు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పెద్ద సైజు కోక్, డెజర్ట్లను ఆర్డర్ చేయడమే అసలు సమస్య. ఇలా అన్నీ కలిపి ఒకేసారి తిన్నప్పుడు క్యాలరీలు 1,500 దాటిపోతాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది."బర్గర్ తినాలనిపించినప్పుడు, దానితో పాటు వచ్చే అధిక క్యాలరీలున్న ఫ్రైస్, షుగర్ డ్రింక్స్ను వదిలేస్తే చాలు. కేవలం బర్గర్ను మాత్రమే తింటే మీ క్యాలరీల లెక్క అదుపులో ఉంటుంది," అని ఆయన వివరించారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంతో పాటు డైటింగ్ను మధ్యలో ఆపేయాలనే ఆలోచన కూడా రాదని తెలిపారు.తమన్నా కూడా కఠినమైన నియమాలు పాటించకుండా, ఇలాంటి సమతుల్య జీవనశైలితోనే 5 నుంచి 10 కేజీల వరకు బరువు తగ్గారని సమాచారం. దీర్ఘకాలిక ఫిట్నెస్ అనేది ఇష్టమైన ఆహారాలను పూర్తిగా వదిలేయడంపై కాకుండా, సమతుల్యత పాటించడంపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.